Diga Adeus às Ranhuras nas Unhas: Causas, Tratamentos e Dicas de Prevenção

Yuvien Royer·14 de outubro de 2024

Notar estrias nas suas unhas — quer nas unhas das mãos ou dos pés — pode ser desconcertante. Embora estas pequenas ranhuras ou linhas sejam comuns e muitas vezes inofensivas, por vezes indicam problemas subjacentes. Compreender o que causa as estrias e como tratá-las de forma natural ou médica é o primeiro passo para restaurar unhas lisas e saudáveis.

O que são estrias nas unhas?

As estrias nas unhas são linhas ou sulcos elevados que correm vertical ou horizontalmente pela placa ungueal. Existem dois tipos principais:

Estrias verticais (longitudinais): Correm da cutícula até à ponta da unha e são comuns com o envelhecimento.
Estrias horizontais (transversais): Também conhecidas como linhas de Beau, correm de um lado ao outro e podem indicar uma condição de saúde subjacente ou trauma.

O que causa estrias nas unhas das mãos e dos pés?

Vários fatores podem causar estrias, e identificar a causa é crucial para tratá-las eficazmente.

1. Envelhecimento natural

À medida que envelhecemos, a taxa de renovação celular diminui. Isto pode causar estrias verticais nas unhas das mãos e dos pés, tal como as rugas na pele.

2. Deficiências nutricionais

Níveis baixos de:

Biotina
Zinco
Ferro
Vitamina B12

pode enfraquecer a matriz da unha, levando a estrias e afinamento.

3. Desidratação da unha

Unhas secas, muitas vezes devido a lavagem excessiva, removedores de verniz à base de acetona ou produtos químicos agressivos, podem desenvolver estrias. A hidratação inconsistente da base da unha é uma causa principal.

4. Lesão ou trauma

Mesmo uma pequena lesão na matriz da unha (onde as unhas crescem) pode causar estrias horizontais. Isto pode acontecer ao bater o dedo do pé, empurrar as cutículas com força ou manicures agressivas.

5. Condições médicas

Condições como doença da tiroide, eczema, psoríase ou problemas circulatórios podem afetar a textura das unhas. As linhas de Beau (estrias horizontais profundas) podem aparecer após uma doença grave ou febre alta.

Como eliminar estrias nas unhas: soluções práticas

1. Hidrate regularmente

Unhas secas são mais propensas a partir e a formar estrias. Aplique óleo para cutículas ou um creme nutritivo para unhas diariamente. Procure ingredientes como:

Vitamina E
Óleo de jojoba
Manteiga de karité

2. Melhore a sua alimentação

Cuide das suas unhas de dentro para fora incluindo:

Verduras de folha verde (para ferro e folato)
Ovos e frutos secos (para biotina)
Peixe e carnes magras (para proteína e vitaminas do complexo B)

Considere consultar um profissional de saúde se suspeitar de alguma deficiência.

3. Proteja as Suas Unhas

Use luvas ao limpar ou lavar a loiça para evitar exposição a agentes secantes. Evite roer as unhas ou mexer nas cutículas.

4. Use um Polidor de Unhas (Com Cautela)

Lixar suavemente ocasionalmente pode suavizar ranhuras verticais leves e melhorar a aparência. No entanto, lixar em excesso afina a unha e pode agravar o problema com o tempo.

5. Escolha Produtos para Unhas que Preenchem Ranhuras

Ao usar verniz, opte por uma base preenchedora de ranhuras. Isto ajuda a criar uma superfície lisa e evita que a cor se acumule nas ranhuras. Evite produtos com formaldeído ou tolueno, que podem secar ainda mais as unhas.

6. Rever Medicamentos ou Problemas de Saúde

Se notar ranhuras horizontais súbitas em várias unhas, ou se estiverem acompanhadas de alterações de cor ou espessamento, consulte um médico. Estes podem ser sinais de:

Diabetes
Problemas cardíacos
Desequilíbrios da tiroide

Melhores Opções de Tratamento para Ranhuras Persistentes nas Unhas

Se os cuidados básicos não melhorarem a aparência das ranhuras, pode ser necessária intervenção profissional. As opções incluem:

Suplementos de biotina: Eficazes para unhas frágeis ou fracas.
Cremes ou pomadas prescritos: Especialmente se houver eczema ou psoríase envolvidos.
Avaliação médica: Para alterações súbitas ou graves na textura ou cor das unhas.

O Verniz Pode Causar Ranhuras?

Embora o verniz normalmente não cause ranhuras, certas práticas podem contribuir:

Usar verniz velho ou de má qualidade
Não usar base
Remover frequentemente o verniz com acetona

Para reduzir danos:

Aplique sempre uma base
Limite a remoção do verniz a uma vez por semana
Use removedores sem acetona e hidrate imediatamente a seguir

Considerações Finais

As ranhuras nas unhas das mãos e dos pés são frequentemente uma preocupação estética, mas também podem fornecer pistas sobre a saúde geral do seu corpo. Com os cuidados certos, atenção à nutrição e hábitos protetores, pode suavizar essas linhas e fortalecer as suas unhas naturalmente. Se as ranhuras persistirem ou piorarem, não hesite em procurar orientação profissional — é sempre melhor detetar possíveis problemas cedo.